Quem acelera
Dobra o treino para chegar bem nas festas e desiste em poucas semanas.
A temporada
O fim de ano é quando o treino mais fica de lado
Confraternização, festa, meta do trabalho, casa cheia. A agenda enche e o treino é a primeira coisa a sair dela. A partir daí, quase todo mundo segue um de dois caminhos — e os dois terminam no mesmo lugar.
Quem para
Deixa para janeiro, perde o ritmo e perde a força que levou meses para construir.
Os dois pagam em janeiro
Com o susto, a cobrança e o velho “preciso voltar com tudo”.
A virada
Existe um terceiro caminho: o seu
Acelerar
Treinar mais
Foco na sua realidade
Em janeiro você não precisa fazer mais. Precisa continuar.
Aproveite a temporada de novembro e dezembro para construir o seu corpo forte — o que continua evoluindo em 2027, em vez de recomeçar do zero.
Durante 50 dias
O que você tem em mãos
Nada aqui depende de você estar motivada. Depende de ter um plano que cabe na sua semana — e gente do lado seguindo junto.
4 treinos por semana
Prescritos para você fazer na academia, com progressão ao longo dos 50 dias.
O grupo das Endorfinadas
Um grupo de mulheres em movimento junto com você, no mesmo foco e no mesmo ritmo de vida real.
Acompanhamento para ajustar
Quando a semana oscilar — e ela vai oscilar —, o treino se ajusta à sua semana, não o contrário.
Rituais de hábito
Os combinados que seguram o seu foco justamente nos dias em que a motivação não aparece.
Desafios de alimentação e receitas
Desafios ao longo da jornada e receitas criativas para o fim de semana, para manter as boas escolhas.
Para quem é
Feito para a mulher da vida real
Para a mulher que já treina, mas vive parando e recomeçando.
Para a mulher que quer chegar em janeiro sem recomeçar do zero.
Para a mulher que quer um corpo forte e um resultado que ela sustenta, sem desespero.
Para a mulher que quer treinar com mulheres que estão no mesmo foco.
Premiação
A constância tem prêmio
Cada dia em que você se movimenta conta para a sua constância. Não porque você treinou pesado, mas porque você seguiu sem se abandonar.
Ao longo dos 50 dias, a participação de cada musa é acompanhada no grupo — e o que conta não é o treino mais puxado, é a presença que não some.
No fim do desafio, a musa mais constante e participativa da jornada ganha um super kit Endorfinada.
Datas e investimento
Tudo o que você precisa saber, em uma tela
Início4 de novembro de 2026
Encerramento23 de dezembro de 2026
Duração50 dias
Treinos4x por semana
FormatoOnline · na sua academia
InvestimentoR$ 97
Valor único pelos 50 dias — sem mensalidade e sem renovação automática.
Perguntas frequentes
Antes de entrar
Quando começa e quando termina o Desafio Foco 50?
O desafio vai de 4 de novembro a 23 de dezembro de 2026: são 50 dias, começando em 4 de novembro de 2026 e terminando em 23 de dezembro de 2026. As inscrições estão abertas e são feitas pelo WhatsApp, direto com a Fê.
Quanto custa?
R$ 97, valor único pelos 50 dias — sem mensalidade e sem renovação. A inscrição é feita pelo WhatsApp, direto com a Fê.
Preciso ser aluna do Método Endorfinadas para participar?
Não. O desafio é aberto a qualquer mulher que queira atravessar o fim de ano treinando, sendo aluna ou não. Quem já treina com a Fê também pode entrar.
Preciso de academia?
Sim. Os 4 treinos da semana são prescritos para fazer na academia, com os equipamentos de uma academia comum — pode ser qualquer uma, perto de casa ou do trabalho.
E se eu viajar ou tiver festa no meio do desafio?
É exatamente para isso que ele existe. Novembro e dezembro têm confraternização, festa e casa cheia — quando a semana oscilar, o treino se ajusta à sua semana, não o contrário. Foco aqui não é perfeição, é voltar para o seu plano no dia seguinte.
Os treinos são online ou presenciais?
A prescrição, o acompanhamento e o grupo são 100% online, pelo WhatsApp — dá para participar de qualquer cidade. Os treinos em si você faz na sua academia, no horário que couber na sua rotina.
Como funciona a premiação?
Ao longo dos 50 dias, a participação e a constância de cada musa são acompanhadas. No fim do desafio, a musa mais constante e participativa da jornada ganha um super kit Endorfinada.
Como faço a inscrição?
Pelo WhatsApp, direto com a Fê — é só mandar uma mensagem dizendo que quer entrar no Desafio Foco 50. Ela explica o passo a passo e tira as dúvidas antes de qualquer pagamento.
Chegue em janeiro continuando
São 50 dias, de 4 de novembro de 2026 a 23 de dezembro de 2026. Mande uma mensagem para a Fê e ela te explica o passo a passo antes de qualquer pagamento.
Quero entrar no desafioSem desespero. Com foco na sua realidade.
Fernanda Paschoal
Treinadora de performance feminina
Criadora do Método Endorfinadas, em Brasília. Conduz o desafio do começo ao fim.